Category:Psykisk ohälsa
Tips för att hantera ångest
Under alla år som jag har levt med ångest har jag lärt mig ett och annat om hur det blir enklare att hantera den. De flesta av oss har antagligen läst om hur ångest ofta kommer helt utan orsak och för att man ska få situationen mer hanterbart, så ska man leta efter saker att …
Read more
Ensamma hinder och pinnar i skogen
Jag brukade hata måndagar. Var alltid så ilsk och less på måndagar. Ångestfylld, precis som så många andra. Sedan spenderade jag åratal med att läka och vara sjukskriven, och kunde helt lämna det där med ilskna och jobbiga måndagar. Idag kändes som en sån där jättejobbig måndag – och så var det måndag också, men …
Read more
The wild bus ride
Jag satt och gick igenom gamla utdrag som låg opublicerade här på bloggen, och hittade nedanstående inlägg. Jag satt här och läste roat, för jag minns det här tillfället. Det skrevs i november 2014. Den hösten behandlade vi min sociala fobi och enligt instruktion från min psykolog, tränade jag på att göra saker som var …
Read more
En månad för sent
Jag glömde att skriva ett inlägg på årsdagen! Jag missade att skriftligen fira min 7-årsdag! Jag vet inte hur jag helt glömde den traditionen, men glömde, det gjorde jag. Det finns ett påbörjat inlägg, ett ganska långt ett, med allehanda raljerande över ämnen som inte alls berör det 8:e januari är för mig. Känns märkligt …
Read more
Prag <3 - del 1
Det var småkyligt och mörkt, sådär som det kan vara vilken oktobermorgon som helst, när jag klev ut ur trapphuset och andades in den friska morgonluften. Den fredagen möttes jag av fullmånen, där den ljudlöst tröstande hängde över grannhuslängan bortom parkeringen. Leende för mig själv, registrerade jag hur tacksamheten bubblade upp i bröstkorgen och riktades …
Read more
Skadlig text
När ska jag lära mig att inte klicka på länkar och läsa allt skit som finns på internet? Igår var jag där igen. Klickade på länkfan, läste med bestörtning och kände rädsla och ilska välla upp inom mig. Och så satt jag långt in på natten och antecknade mina tankar om allt det hemska i …
Read more
Jobbigt ikväll
Ikväll blossade ptsd:n upp. Det skedde inte sådär våldsamt, som det gjorde förra gången jag så tydligt blev varse om vad fan det här egentligen handlar om. Det var inga minnesbilder som flimrade förbi, inga svettningar eller skakningar. Bortsett från känslan av att allting innanför bröstkorgen sakta pressades samman – och svårigheterna att andas som …
Read more
Gnäll och osanning
Idag ljög jag. Det var inte meningen att göra det. Jag fick tummen upp. En sån varm känsla. Tack. Den hjälpte och jag behövde den så väl. Jag fick frågan om det var bra. Jaa-a då, det var det. Ett automatiskt svar. Reflexmässigt. Munnen svarade med intränade ord innan hjärnan ens reflekterat över frågan. Shit, …
Read more
Dygnsrytmrubbning
Tänk att det ska vara så fullständigt dränerande att träffa en liten läkare. Jag har spenderat förmiddagen med att avvärja alla förslag om att prova de tabletter den nämnda läkaren skickade åt mitt håll. Jag tror att det var sju olika sorter som kom upp. Efter femtio minuters diskuterande accepterade jag recept på två av …
Read more
6 år nykter
Imorgon är den viktigaste dagen för mig på hela året. Ja, den är viktigare än traditionella högtider och den är viktigare än både mina barns och min egen födelsedag. (Jag har alltid ett starkt behov av att se till att göra det jag kan för att inte bli missförstådd, så jag behöver poängtera att – …
Read more